浜松　アロマセラピースクール・サロン　　　　　　　　香りの小瓶:健康の秘訣　その２

浜松　アロマセラピースクール・サロン　　　　　　　　香りの小瓶

アロマセラピースクール・サロン香りの小瓶のオーナーブログです。浜松市中区向宿二丁目にスクール・サロンがあります。アロマセラピー・ハーブ・食育活動など健康に関することを書いています。丁寧に日常を暮らし、生活を楽しむこと。健康は暮らしによって作られます。 https://www.kaorinokobin.com

2021年10月22日

健康の秘訣　その２

昨日ローゼルを使ってカブを付けました。

ローゼルの赤色はアントシアニン。抗酸化作用があります。
自然なもので色つけできてうれしい！
体に入れるものは化学のものは避けたいです。

健康の秘訣　その２

適当に切って塩を振っただけです。

健康の秘訣　その２

ビニールの袋に入れて、ギュッと空気を抜くと、よく漬かります。

健康の秘訣は栄養バランスの良い食事です。
ビタミン・ミネラルはどうしても不足しがち。
季節のお野菜をシンプルな調理法で食べると体が喜ぶ感じがします。

「栄養」というのは、ものを食べてから消化し、体に吸収し、代謝するまでのことを言います。自分が食べたもので体が作られ、生命活動が維持されているのです。

「自分を大切にする」とは食べることを大事に考えることですね。

今日はどんなものを食べましたか？

健康の秘訣　その１

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