予防医学とセルフメディケーションについて
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アロマセラピーは、「自分を大切にするライフスタイル」とも言えます。アロマコーディネーター養成講座では、様々な健康リスクに対してアロマセラピーを有効に役立てる力を習得するために、「予防医学とセルフメディケーション」についても学びます。
昨日のEさんのアロマコーディネーター講座では生活習慣病について考えてみました。
生活習慣病は、字のごとく食生活を含むライフスタイルが「病気の要因」になっています。その反対に健康的なライフスタイルが「健康な自分を作っている」のです。
毎日の生活の先にあるものについて考えてみてください。
健康についての正しい知識を得たうえで、自分のライフスタイルで「改善した方が良いな」と思うことは、少しづつでも実践を始めていきたいですね。
やめる実践が難しいことが多々ありますよね。
まずは、良いことをやるという実践をお勧めします。そうすると、だんだん体に良くないことはしなくなってくるものです。
例えば、お菓子をたくさん食べてしまう人は、緑茶とかハーブティーを一緒に飲みましょう。
夜更かしをしてしまう人は、5分だけでも良いのでお散歩をしてみましょう。庭に出て深呼吸してみましょう。
毎日の生活の中で「自分を大切にすること」が、何よりの薬になります。
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